摘要：季節(jié)的交換往往讓一些疾病的發(fā)生，尤其是腦血栓的發(fā)生，嚴(yán)重威脅到我們的生命健康，所以我們在秋冬季節(jié)應(yīng)該預(yù)防腦血栓，多學(xué)習(xí)這方面的知識。

氣候的變化，往往給我們大家正興起帶來了許多不是，有些腦血栓等疾病，最容易侵蝕我們的身體，所以在秋冬這兩個(gè)季節(jié)，尤其家里有老人，我們更應(yīng)該多積累學(xué)習(xí)，這方面的知識，采取有效的預(yù)防措施，下面介紹這篇文章就是，秋冬季節(jié)該怎樣預(yù)防腦血栓

一、注意天氣變化，戒煙酒

專家指出，老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。其次，要注意戒煙戒酒，戒煙、戒酒對于腦血栓的預(yù)防也重要。

二、生活規(guī)律

不管是哪種類型的疾病都是可以預(yù)防的，一般來說，生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防十分重要。專家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活如果無規(guī)律的話很容易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次，要忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱�液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。

三、保證充足的飲水

秋冬季節(jié)天氣比較干燥，大家想要預(yù)防腦血栓，還要注意保證有充足的飲水。專家指出，飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌�程度上其血液具有濃粘聚凝的特點(diǎn)。

四、飲食調(diào)整

秋冬預(yù)防腦血栓，還要注意個(gè)人的飲食調(diào)整。按照多品種適量與平衡的飲食原則，要注意安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

以上就是給大家介紹的，有關(guān)在秋冬季節(jié)該如何預(yù)防腦血栓，文中列舉的非常詳細(xì)，相信大家也看的非常明白，那么在平時(shí)的生活之中，我們要采取有效的手段和措施，積極加強(qiáng)鍛煉，如果發(fā)現(xiàn)身體不適的情況下，盡早去醫(yī)院治療。