肩周炎患者需要在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行各種康復(fù)運(yùn)動(dòng)，但有一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)，患者可以在家中自己做，即鐘擺運(yùn)動(dòng)。

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)師賈鳳榮介紹，鐘擺運(yùn)動(dòng)有利于肩周炎、肩周疾病術(shù)后早期的康復(fù)治療，其目的是為了增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

　　鐘擺運(yùn)動(dòng)的具體方法是將沒有患病的手臂放在桌上，身體向前屈，并且彎腰，用放在桌子上的手臂支撐身體，用另一支手臂即患肢提著沙袋、啞鈴等重物，具體的重量需根據(jù)個(gè)體差異并征求醫(yī)生的意見。提著重物的手臂前后左右擺動(dòng)和劃圓旋轉(zhuǎn)，擺動(dòng)的頻率不要太快，速度要慢且頻率穩(wěn)定。擺動(dòng)的幅度要以患者所能忍耐的最大限度擺動(dòng)最大角度，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)就像鐘擺在擺動(dòng)，因此得名“鐘擺運(yùn)動(dòng)”。

　　賈鳳榮醫(yī)師提醒患者，不能單靠鐘擺運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行康復(fù)，當(dāng)疼痛嚴(yán)重時(shí)，還應(yīng)結(jié)合其他治療方法，如超短波、超聲波、干擾電、肌力訓(xùn)練、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)等進(jìn)行康復(fù)治療。