胃腸病的預(yù)防辦法是需要準(zhǔn)確把握的，只有正確把握胃腸病的預(yù)防辦法，才能夠幫助大家盡早控制疾病，以規(guī)避疾病的發(fā)生，接下來(lái)我們就對(duì)胃腸病的預(yù)防辦法做一番詳細(xì)的解讀。

胃腸病的預(yù)防辦法：

1、飲食

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

2、體重

超重者宜減肥。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃腸病，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

3、臥位

床頭墊高15～20cm，對(duì)減輕夜間胃腸病是一個(gè)行之有效的好辦法。

4、改變不良睡姿

有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5、生活習(xí)慣

盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6、忌酒戒煙

由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機(jī)體抵抗力，使炎癥難以恢復(fù)。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

如上是對(duì)胃腸病的預(yù)防辦法做出的分析，專家指出在本病的防治上，要積極消除引起食管下括約肌削弱的因素，再用藥物控制癥狀，做到“標(biāo)本兼治”，如此才能夠取得最佳的治療效果。