胃腸病的預(yù)防方法是需要患者準(zhǔn)確把握的，很多人都有返酸的胃病癥狀，有的可能會(huì)有燒心，灼痛感，這都是因?yàn)槲杆岱戳髦潦彻�，損傷食道的表現(xiàn)，只有正確把握胃腸病的預(yù)防方法，才能夠阿扁那個(gè)注大家盡早治病。

胃腸病的預(yù)防方法：

第一，減少進(jìn)食量，飽食易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛。進(jìn)食應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時(shí)不宜進(jìn)食。

第二，少喝酸性飲料、煙酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動(dòng)收縮的頻率下降。

第三，減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調(diào)以煮、燉、燴為主，不用油煎炸。

第四，增加蛋白質(zhì)攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

第五，飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。 推薦食譜： 早餐：豆腐腦1碗，低脂牛奶、蛋糕、米粥。

午餐：黃芽菜爛糊肉絲、溜黑魚片、米飯100克。 點(diǎn)心：紅棗蓮子羹，烤面包片1片。

晚餐：蝦仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮蘋果半只100克、菜湯面1碗。

如上是對(duì)胃腸病的預(yù)防方法做出的分析，大家一定要給予重視，專家指出想要徹底的治病，胃腸病患者一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，清淡飲食，對(duì)遠(yuǎn)離胃食管反流病至關(guān)重要。