現(xiàn)在發(fā)生酒精肝的不在少數(shù)個(gè)例，以致肝區(qū)總是感覺到嚴(yán)重的不適，并且有明顯的疼痛、食欲下降等危害，給其日常生活、工作帶來重大影響，唯獨(dú)積極的加強(qiáng)平日預(yù)防，才能最大限度的酒精肝的危害。那么，酒精肝應(yīng)如何預(yù)防呢？

1、鍛煉，平時(shí)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

2、情志，肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機(jī)逆亂，陰陽失調(diào)。誘發(fā)或加重疾病癥狀。應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

3、戒酒，飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。

4、飲食，肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對(duì)酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。

酒精只是對(duì)肝臟有傷害嗎？

1.酒精能直接損害肝臟。飲酒后，乙醇可直接進(jìn)入*的血液循環(huán)，被體內(nèi)的乙醇脫氫酶氧化分解，形成對(duì)*肝臟有極大毒性的乙醛。正常情況下，乙醛可被*內(nèi)的乙醛脫氫酶分解為無毒物質(zhì)而排出體外。但是肝病患者肝臟內(nèi)所含有的乙醛脫氫酶已大量減少，部分乙醛不能完全被分解，并可直接進(jìn)入肝臟損害肝細(xì)胞。

2.酒精進(jìn)入*后會(huì)抑制肝細(xì)胞的再生。研究得知，肝細(xì)胞有很強(qiáng)的再生能力，盡管肝病患者的肝臟都有肝細(xì)胞腫脹、肝細(xì)胞壞死等不同程度的病理變化;然而具有正常功能的肝細(xì)胞為了修復(fù)受損的肝臟仍會(huì)不斷地再生。

3.慢性肝炎病人的身體內(nèi)幾乎都有肝炎病毒在活動(dòng)。臨床醫(yī)生常用抗病毒藥物，如干擾素等抑制其體內(nèi)的病毒活動(dòng)，控制其病情。酒精進(jìn)入*血液后能明顯地抑制抗病毒藥物發(fā)揮作用，因而可極大地削弱該藥的抗病毒效能，使得臨床醫(yī)生不得不為此而增加肝病患者的療程，這樣不僅不利于肝病患者的康復(fù)，同時(shí)還將增加患者及其家屬的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

以上就是有關(guān)酒精肝的預(yù)防措施，只要大家在日常從上述的各個(gè)方面加強(qiáng)有效預(yù)防，使其都能很好的保護(hù)我們自身的肝臟不受進(jìn)一步的損害，特別是飲酒方面要盡量的少些飲用，同時(shí)避免暴躁的不良情緒等。