肩周炎是困擾大家的一種常見疾病，如果一旦患上了肩周炎疾病，患者的肩關節(jié)就會非常的疼痛，患者本身是非常痛苦的，運動療法是治療肩周炎疾病的一個方法，半個就來給大家分析一下，肩周炎疾病的運動療法是怎樣的?

第一個方法：提重物旋轉療法。做個沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然后逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。

第二個方法：對墻畫圈療法�；颊呙嫦驂Ρ冢�伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經(jīng)常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

第三個方法：手爬墻療法。用患側的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。

第四個方法：拉毛巾療法。拿個長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什么辦法都好。

第五個方法：上肢繞脖子。無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。

以上為大家介紹的就是肩周炎疾病的運動療法，希望以上介紹的這幾種方法，可以幫助肩周炎的患者，相信大家已經(jīng)了解了運動療法治療肩周炎疾病，所以大家在日常的生活當中，可以進行一下自我的康復訓練，但是，大家一定要預防肩周炎疾病的發(fā)生，以免自己受到疾病的困擾。