肩周炎對(duì)于工作生活帶來(lái)了較大的影響，尤其是肩周的疼痛反復(fù)發(fā)作，讓患者苦不堪言。以下就跟大家分享一下緩解肩周炎酸痛的辦法，希望能對(duì)大家有所幫助。

肩周炎疼痛的緩解方法

肩周炎疼痛緩解方法一、利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱 里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

肩周炎疼痛緩解方法二、用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上 。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上 有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

肩周炎疼痛緩解方法三、在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié) 保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾 。

肩周炎疼痛緩解方法四、早期疼痛難忍的時(shí)候，可以口服一些止痛藥，芬必得之類止痛藥，同時(shí)積 極地尋求治療方法。長(zhǎng)期處于疼痛的狀態(tài)下，可以針對(duì)性的選擇一些活血化瘀、消炎止痛的膏藥敷貼， 復(fù)`骨貼便是其中典范。

肩周炎疼痛緩解方法五、針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池 、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。 每日1次。

肩周炎疼痛緩解方法六、拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用 火罐，也可以使用真空抽氣罐。每次留罐大約5分鐘。拔罐之后要活動(dòng)肩部，否則反而不利于治療。隔 天治療一次即可。

肩周炎疼痛緩解方法七、肩周炎疼痛的患者還應(yīng)該注意做好相關(guān)的鍛煉工作。平時(shí)兩條胳膊像仰泳 一樣輪換向后劃動(dòng)(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開(kāi)始可能肩膀會(huì)比較痛，因此可將每次 運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在5—10分鐘，之后再慢慢增加。

以上方法能夠一定程度起到緩解和治療肩周炎疼痛的功效，當(dāng)然為了更好的、更徹底的治療肩周炎 還應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，制定科學(xué)的治療方案，多管齊下，方可及早康復(fù)。