肩周炎疾病的發(fā)生在我們的身邊并不是特別的陌生了吧，肩周炎給患者朋友們的正常生活帶來了一定的困擾和危害性，為此我們對于肩周炎疾病的發(fā)生一定要重視起來，記得治療，那么肩周炎這個疾病的緩解方法是什么樣的呢？

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱，又稱“凍結(jié)肩”“五十肩”“漏肩風(fēng)”“肩凝癥”等，是以發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥為病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)運動功能障礙癥候群的一種疾病。

肩關(guān)節(jié)周圍炎作為診斷名詞已有150多年的歷史了，但肩周炎的病因、發(fā)病機制至今還不十分清楚，而且對其病變部位及性質(zhì)的含義也不清楚。近年來，伴隨著解剖學(xué)、病理學(xué)、生物化學(xué)、免疫學(xué)及生物力學(xué)的發(fā)展，伴隨著近代電子技術(shù)、光學(xué)和影像診斷學(xué)技術(shù)的應(yīng)用，對肩周炎的病因、發(fā)病機制、病理表現(xiàn)和轉(zhuǎn)歸等方面的研究不斷深入，從而對肩周炎的命名、定位、定性、分類更為正確、合理。

廣義的肩周炎指肩關(guān)節(jié)周圍軟組織任一部位的炎癥，包括肩峰下骨囊炎、風(fēng)上肌腱炎、肩袖病變、肱二頭肌長頭腱炎及其腱鞘炎、喙突或喙肱韌帶炎、肩周炎、肩鎖關(guān)節(jié)病變、肩峰下撞擊綜合征、小圓肌腱炎、肩部纖維組織炎、感觸肌腱炎、肩損傷等多種疾患。

而狹義的肩周炎，即凍結(jié)肩，指肩關(guān)節(jié)周圍廣泛的無菌性炎癥、疼痛、粘連和運動功能障礙為主要癥狀的一種疾病，多發(fā)生于中年以后，50~60歲為發(fā)病高峰，40歲以下者很少患此病。

肩周炎是一種嚴(yán)重影響中老年人日常生活的常見病和多發(fā)病。男女之比為1：1.26，冬春兩季為多發(fā)季節(jié)。

緩解肩周炎的5個方法

1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

2、冰鎮(zhèn)法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。/

3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。

有關(guān)于肩周炎疾病的緩解方法就先給您介紹到這里了，肩周炎的發(fā)生可以說是給我們的健康造成的危害還是比較嚴(yán)重的，為此我們平時的日常生活當(dāng)中如果一旦發(fā)生了肩周炎這個疾病的現(xiàn)象，可以試一試上文內(nèi)容的方法來進行緩解。