患有腰肌勞損這個(gè)疾病是不能夠忽視治療的，及早的采取治療措施，才能夠有效控制病情的發(fā)展，幫助到腰肌勞損疾病患者早日康復(fù)，減少一些麻煩出現(xiàn)，說(shuō)到這里人們更加有必要去了解治療腰肌勞損疾病的方法問(wèn)題，來(lái)看文章內(nèi)容的具體講述。

其實(shí)腰肌勞損的治療方法主要還是以鍛煉的方法為主，只有患者在日常的時(shí)候能夠堅(jiān)持鍛煉，那么此病的癥狀也就可以逐漸的得到緩解了。而具體自我鍛煉方法如下：

1、患者可以行腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)來(lái)治療腰肌勞損這種疾病，具體鍛煉方法就是讓患者先兩足分開(kāi)與肩同寬站立，之后再兩手叉腰做好預(yù)備的姿勢(shì)，然后再做腰部充分前屈和后伸的動(dòng)作，這種動(dòng)作要連續(xù)進(jìn)行，患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候還要盡量讓自己的腰部肌肉得到放松。

2、患者還可以行腰部回旋運(yùn)動(dòng)來(lái)治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法前姿勢(shì)是同上的，之后患者的腰部作順時(shí)針及道時(shí)針?lè)较蛐�轉(zhuǎn)，患者在做這種動(dòng)作的時(shí)候最好是以慢到快，而且還要從大到小，這樣順、逆交替回旋多次。

3、患者還可以行拱橋式鍛煉來(lái)治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法主要就是讓患者先躺在床上，之后用自己的雙腿屈曲，并且還要以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)將自己的臀部抬高，隨著自己的鍛煉將雙臂放于胸前，最后再以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。

關(guān)于治療腰肌勞損疾病的一些方法，文章內(nèi)容為大家做了詳細(xì)講述，希望我們?cè)谝院蟮纳�活�?dāng)中假如不幸患上了腰肌勞損這個(gè)慢性的腰部疾病，希望患者能夠養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，不要太過(guò)于勞累，做好對(duì)腰肌勞損疾病的預(yù)防。