生活當(dāng)中誰也不希望患上腎結(jié)石疾病，但是這個(gè)疾病在我們的生活當(dāng)中卻是有著比較高發(fā)病率的，所以我們更在應(yīng)當(dāng)重視去做好對(duì)于腎結(jié)石疾病的預(yù)防，真正有效的遠(yuǎn)離腎結(jié)石疾病才最為必要，一起來了解預(yù)防腎結(jié)石疾病的方法有什么？

如何有效預(yù)防腎結(jié)石

1、大量飲水對(duì)所有成分尿石都有防治作用，多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。多飲水和飲食療法可使2/3復(fù)發(fā)結(jié)石病患不再生新結(jié)石。

2、合理補(bǔ)鈣，尤其飲食上補(bǔ)鈣 腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。目前醫(yī)學(xué)界從兩個(gè)不同的角度來解釋，腎結(jié)石患者為什么要補(bǔ)鈣。

3、限量攝入糖類， 美國科學(xué)家最新一項(xiàng)研究結(jié)果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。

4、少吃草酸鹽含量高的食物，含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

5、少吃豆制品，大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

6、睡前慎喝牛奶，睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

7、勿過量服用魚肝油，魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對(duì)鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

通過上面7點(diǎn)內(nèi)容的介紹，我們知道在以后的生活當(dāng)中該如何去做好對(duì)于腎結(jié)石疾病的預(yù)防了，了解了這些相關(guān)的預(yù)防措施，才能夠幫助人們在以后的生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防工作，真正有效的遠(yuǎn)離腎結(jié)石疾病擁有健康才是人們最想看到的。