對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎臟的功能是不言而喻的，當(dāng)腎臟功能受到影響時(shí)，男性的性功能等也會(huì)受到影響，到時(shí)候?qū)е录彝ゲ缓椭C那就不好了。所以，作為男人，腎要好，那如何才能強(qiáng)腎呢？今天就來(lái)跟大家分享一下強(qiáng)腎的好方法，做操可以強(qiáng)腎。

中醫(yī)補(bǔ)腎

中醫(yī)補(bǔ)腎源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，金元名醫(yī)朱丹溪在《格致余論》里就強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“心動(dòng)則相火亦動(dòng)，動(dòng)則精自走，所以圣賢只是教人收心養(yǎng)心，其旨深矣。……善養(yǎng)生者，亦宜暫遠(yuǎn)帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的淫心欲念妄動(dòng)，則腎中相火因而煽動(dòng)，相火動(dòng)則精可自泄……所以，圣賢教人收斂淫心、善養(yǎng)心神，這一主旨其含義是很深遠(yuǎn)的。……所以養(yǎng)生之道，在于節(jié)制房事，夫婦雙方都要珍重護(hù)精，此可保健長(zhǎng)壽。”中醫(yī)將欲望稱為“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我們?cè)诠湃说尼t(yī)案(醫(yī)療記載)中每每看到，古代名醫(yī)治病時(shí)，特別是虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻別居，甚至集中一批患者居住于大森林、寺院廟宇中，遠(yuǎn)離都市的聲色犬馬，隔斷外在的誘惑，從而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進(jìn)行治療，慢慢調(diào)養(yǎng)身體，才有痊愈的希望。

強(qiáng)腎健身操

端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原�？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)*力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

做操可以強(qiáng)腎，你還在等什么？通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，以上就是腎病患者需要注意的事項(xiàng)，患者應(yīng)調(diào)整生活方式，飲食要合理，適度鍛煉，并保持心情愉悅、心態(tài)平和。