生活當(dāng)中我們該如何做才能夠幫助人們真正有效的遠離尿失禁這個疾病，相信很多的人都在關(guān)注著這個問題，說到這里我們更加有必要了解預(yù)防尿失禁疾病的方法，便于幫助人們做好積極的預(yù)防工作，就請小編來為大家具體講述一下吧！

如何有效的預(yù)防尿失禁的發(fā)生

1.要有樂觀，豁達的心情，學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

2.防止尿道感染，養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰，若性交后發(fā)生尿痛，尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈，保持有規(guī)律的性生活。

3.加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉，最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

4.婦女生小孩后要注意休息，不要過早負重和勞累，每天應(yīng)堅持收縮肛門5～10分鐘，平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時修復(fù)。

5.早發(fā)現(xiàn)，早治療，如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難，不順暢，尿頻或失禁，腰酸，腹墜等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

關(guān)于該如何有效的預(yù)防尿失禁這個疾病發(fā)生，文章內(nèi)容為大家做了具體的講述，希望我們了解了有關(guān)預(yù)防措施，可以幫助人們做好地震預(yù)防工作是人們真正有效的遠離尿失禁這個疾病擁有健康才好，也要在患上疾病的時候積極對癥采取治療措施。