腎結(jié)石在出現(xiàn)之后，會導(dǎo)致患者腰痛，而且還會影響到患者的身體健康，平時大家需要注意疾病出現(xiàn)，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)生，而且在日常生活中，要合理地進行預(yù)防，平時應(yīng)該注意科學(xué)起居飲食，少吃一些高熱量食物，預(yù)防腎結(jié)石的常見妙招都有哪些？

預(yù)防腎結(jié)石的妙招

第一點、

富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

第二點、

減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，*在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

第三點、

少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。

第四點、

多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠離腎結(jié)石困擾。

如何有效預(yù)防兒童腎結(jié)石?

1、合理補充鈣劑。

盲目過量補鈣，是腎結(jié)石發(fā)生的重要原因。由于*對于鈣的吸收有限，吸收不了就會造成鈣的 沉淀，更嚴重的是大腦鈣化等問題。所以要根據(jù)實際情況合理補充鈣劑，對于出現(xiàn)輕微鈣缺乏癥狀的嬰幼兒，每天攝入的維生素D總量應(yīng)該在400單位，減去奶粉 中每天攝入的鈣量，就是嬰幼兒需要補充的鈣劑量;出現(xiàn)了嚴重缺鈣癥狀的，要強化補鈣，需要配合微量元素檢查，遵醫(yī)囑進行。

2、適量補充維生素C。

通常情況下，*并不缺乏維生素C，沒有必要再另行補充。而有些家長認為維生素C是水溶性的，不會導(dǎo)致中毒，又可以提高孩子的免疫力，所以不加節(jié)制的給兒童補充維生素C，結(jié)果太多的維生素C使尿液呈酸性，導(dǎo)致草酸鹽過多，造成兒童腎結(jié)石的形成。

3、構(gòu)建合理飲食結(jié)構(gòu)。

盡量避免高蛋白、高熱量、低纖維素飲食，比如孩子們比較愛吃的肯德基、麥當(dāng)勞等快餐店的食物。

4、改善家庭飲用水質(zhì)量。

由于4歲以下的孩子腎臟較嬌嫩，不能負擔(dān)太多的礦物質(zhì)，配方奶粉中孩子發(fā)育所需要的礦物質(zhì)已經(jīng)足夠了，如果用水質(zhì)過硬的水給嬰兒沖奶粉，常期飲用也會引起腎結(jié)石，要改善家庭飲用水質(zhì)量，如將自來水從水管接出后沉淀一段時間，然后燒開再沖調(diào)奶粉或飲用。

平時大家需要注意多喝水，而且，也要注意自身保健，有效補充維生素，全面進行飲食，要注意合理地進行自我保健，而且要注意多喝水，這樣更有利于疾病的緩解，平時大家需要注意自身調(diào)理，綜合進行調(diào)養(yǎng)，才更有利于疾病的治療