日常生活中我們應(yīng)如何預(yù)防腎虛

腎虛的預(yù)防其實(shí)很簡單，我們的日常生活中就能做一些有利于預(yù)防腎虛的小活動(dòng)。預(yù)防腎虛就像女人減肥一樣，是我們?nèi)粘Ｉ�活所不能避免的。那么在都市生活中我們�?yīng)該怎樣預(yù)防腎虛呢?預(yù)防腎虛我們應(yīng)做到哪些呢?

1、常打太極拳練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)，樹下，水邊進(jìn)行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、青年女性平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習(xí)慣健康平穩(wěn)。

5、可以借助飲用"信和安堂‎蟲草茶"具有強(qiáng)力滋腎、補(bǔ)精、益髓的作用，改善男性的生理代謝機(jī)能。

其實(shí)，只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中以一顆樂觀的心去面對(duì)一切，積極的生活，開心的過每一天，那么疾病就自會(huì)遠(yuǎn)離我們。每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，均衡營養(yǎng)的飲食，以及樂觀的心態(tài)就是健康生活的必需品。