腦血栓這樣的嚴(yán)重心腦血管疾病確實(shí)令人感到厭惡和畏懼，誰也不希望出現(xiàn)這樣的疾病，因?yàn)檫@邊發(fā)生之后死亡率非常的高讓患者飽受折磨。也給家庭帶去了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，那么該如何做才能夠預(yù)防腦血栓疾病發(fā)生呢？

腦血栓的預(yù)防措施

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

綜合上面的試點(diǎn)內(nèi)容的介紹我們知道在以后的生活當(dāng)中該如何預(yù)防腦血栓疾病了，能夠了解這些預(yù)防措施，并且在以后的生活當(dāng)中做到位相信在一定程度上可以幫助人們有效要遠(yuǎn)離腦血栓疾病，避免這樣的疾病發(fā)生。