腦血栓是一種常見(jiàn)的心腦血管疾病，嚴(yán)重影響著患者的健康，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)�危害到患者的生命，所以，�?duì)于該病我們要及時(shí)的預(yù)防。那么，應(yīng)該如何預(yù)防腦血拴疾病呢?下面就通過(guò)專(zhuān)家的介紹來(lái)了解一下吧：

1、清晨和睡前飲水，可有效降低血液粘度，維持血液流動(dòng)通暢。研究證實(shí);凌晨4點(diǎn)至8點(diǎn)是*血液粘度的最高點(diǎn)，此后逐漸降低到最低點(diǎn)，到凌晨開(kāi)始逐漸升高，腦血栓多發(fā)病于早晨和上午，可見(jiàn)與血液粘稠度有一定關(guān)系，養(yǎng)成清晨和睡前飲水的習(xí)慣對(duì)防止血栓形成會(huì)有一定效果。

2、在寒潮來(lái)臨之時(shí)，老年人除了應(yīng)注意保暖之外，尚須維持正常而有規(guī)律的生活，切不可因寒冷而貪眠，并最好在室內(nèi)做些體育活動(dòng)。若患點(diǎn)小病，也要積極治療，以免因此而釀成大病。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在冷空氣侵襲的日子里，由于氣溫驟變，應(yīng)當(dāng)特別注意預(yù)防腦血栓形成的發(fā)生。原因是，在氣溫突降時(shí)，老年人的活動(dòng)大多會(huì)有所減少，使體內(nèi)血流速度迅速減慢，再加上原有的腦血管粥樣硬化，血液粘稠度高等原因，易促進(jìn)血栓形成而使腦血管部分阻塞，從而引起口眼歪斜、語(yǔ)言障礙及肢體功能不全等癥狀。另外，老年人的抵抗力大多較一般人為弱，氣溫突變常易引起感冒、腹瀉等病癥，而使機(jī)體疲勞、心臟功能減低，全身血容量減少還會(huì)直接影響血流速度及血液粘稠度。

3、避免不良刺激，改變不良習(xí)慣，不抽煙、不飲酒，心情舒暢，以飽滿的激情、充沛的精力去生活、學(xué)習(xí)、工作，以預(yù)防疾病的發(fā)生。同時(shí)要初步了解肢體的變化，如突然發(fā)生眩暈、劇烈頭痛、步態(tài)異常、哈欠不斷、高血壓病人的鼻出血、血壓異常、嗆咳、吞咽困難、出現(xiàn)半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鳴等癥狀，及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)治療。

4、注意飲食結(jié)構(gòu)、生活起居，少吃或不吃黏性食物，如年黍米面、年糕、芝麻糖之類(lèi)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，飲食上要選擇含膽固醇低的食品，低熱量、低脂肪的飲食，多食蔬菜、豆制品、魚(yú)、瘦肉、雞肉等。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)�？捎墒萑猓�去皮禽類(lèi)提供，可多用魚(yú)類(lèi)，特別是海魚(yú)，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。多食富含纖維的食品與蔬菜，多飲水或淡茶水，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收，防止高血脂與動(dòng)脈硬化的發(fā)生。要注意少食辛辣食品，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

以上就是專(zhuān)家介紹的預(yù)防腦血栓的方法，希望大家能認(rèn)真的學(xué)習(xí)，及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防該病的發(fā)生。大家也可以看到，以上介紹的都與生活息息相關(guān)，所以，大家在生活中不管是對(duì)于飲食，還是作息，都要養(yǎng)成好的習(xí)慣。