腦血栓是有著嚴(yán)重危害性的一種血液性疾病，這個疾病也有著比較高的死亡率，而且疾病發(fā)生之后很容易留下一些后遺癥，給患者帶去更多的危害，也給家屬們造成負(fù)擔(dān)，所以說，對于腦積水疾病專家建議人們還是應(yīng)該積極的做好預(yù)防，我們就一起來關(guān)注腦血栓的預(yù)防措施有什么？

腦血栓的預(yù)防：

(1)生活起居，飲水充足，每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

戒煙酒，要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。生活規(guī)律，老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。忌飯后就睡，飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

體位變化要緩慢，腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。注意天氣變化，老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施�？刂企w重，通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。

(2)情志調(diào)養(yǎng)，情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。氣功療法,老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

近些年來腦血栓疾病發(fā)病率確實(shí)在逐漸提升，所以人們都在關(guān)注的腦血栓疾病的預(yù)防措施問題，以上的這篇文章內(nèi)容小編為大家介紹了很多種有效預(yù)防腦血栓疾病的方法，希望在以后我們一定要樂觀的面對生活當(dāng)中的事情，保持愉快的心情度過每一天，做好對于腦血栓疾病的預(yù)防。