腦血栓發(fā)病率的上漲，給人們帶來了很大的困擾，嚴(yán)重者還因此喪失了性命。據(jù)統(tǒng)計，這種疾病在中老年人中比較常見，給人們的健康帶來了很大的影響，為了減少腦血栓的發(fā)生，大家一定要學(xué)會預(yù)防，那么下面我們就來了解一下預(yù)防腦血栓的常見方法介紹吧!

預(yù)防腦血栓的常見方法介紹!

1、睡前一杯水預(yù)防腦血栓研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4點至8點血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達至最低點，以后再逐漸回升，至早晨光再次達到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關(guān)系。

另在研究證實，在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不僅不上升，反而有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對預(yù)防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。

2、叩齒預(yù)防腦血栓：

方法是：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生。俗話說：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。因為經(jīng)常叩齒可鞏固牙根和牙周組織，對保護牙齒、防止齲齒很有好處。此外，中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，齒的堅固與腎有關(guān)，所以，常叩齒還有助于腎氣充盛，對預(yù)防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。

為了您的健康，大家一定要積極的預(yù)防，這樣才能減少腦血栓的發(fā)病率，通過上述內(nèi)容的介紹，您對腦血栓的預(yù)防方法應(yīng)該清楚了吧，大家一定要堅持，持之以恒，這樣才能起到比較好的治療效果，希望上述內(nèi)容可以幫到您哦，祝您健康。