很多中老年人，因年輕時不良生活習(xí)慣的影響，導(dǎo)致腦血栓的發(fā)病率是逐年攀升，這種疾病對人們有一定的生命威脅，所以，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這對疾病的預(yù)防是很有好處的，下面就來看看。

做好腦血栓的預(yù)防工作在生活中要注意：

1、飲食調(diào)整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

3、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒。

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預(yù)防也重要。

腦血栓可發(fā)生在任何一段腦血管內(nèi)，但在臨床上卻以頸內(nèi)動脈、大腦前動脈及大腦中動脈的分支所形成的血栓較常見。患者表現(xiàn)中樞性偏癱、面癱及對側(cè)肢體感覺減退。大多數(shù)病人神志清楚，頭痛、嘔吐者較少見，但若大腦前動脈或大腦中動脈主干阻塞形成大面積腦梗塞時，病情較重，常伴有意識障礙和顱內(nèi)壓增高的癥狀。椎基底動脈系統(tǒng)血栓形成，則多見眩暈、惡心、嘔吐、復(fù)視、交叉性運動及感覺障礙、構(gòu)音障礙、吞咽困難、飲水發(fā)嗆等癥狀。那么腦血栓怎么預(yù)防呢?

1.正確控制血壓，將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足，易導(dǎo)致腦血管栓塞。

2.積極治療糖尿病、高脂血癥等可能導(dǎo)致腦血栓形成的各種疾病。對于已有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應(yīng)長期預(yù)防治療。

3.不吸煙、不大量飲酒。

4.定期檢查，最好每年檢查1次膽固醇和血脂。

5.預(yù)防血栓形成�？蛇B續(xù)、長期服用阿司匹林，每日1次、每次50毫克，亦可早晚各服1次。對于有出血性傾向(如鼻出血、牙齦出血等癥狀)的患者，阿司匹林應(yīng)視為禁忌藥物。

預(yù)防腦血栓的措施，主要是上述內(nèi)容，大家一定要好好看看哦，其實，和治療腦血栓相比，預(yù)防更為重要，等到疾病真真找上我們，那就已經(jīng)晚了，希望上述內(nèi)容可以幫到您哦。