平日里，患上面肌痙攣的幾率很大，同時(shí)也成為很多面肌痙攣患者的“老毛病”，同時(shí)越來越多的面肌痙攣患者想要找到根治面肌痙攣的方法。那么，面肌痙攣飲食小知識(shí)介紹下面咱們一起解答吧。

保持面部血液循環(huán)暢通，可降低面肌痙攣發(fā)病率。

1.多吃富含維生素及鈣質(zhì)的食物：維生素B1能促進(jìn)面部血液循環(huán)，維生素B12能保護(hù)面神經(jīng)，及時(shí)補(bǔ)充 維生素B可降低面肌痙攣發(fā)病率。這類食物較多，如西紅柿、黃瓜、土豆、卷心菜、動(dòng)物內(nèi)臟、大豆、 雞蛋等;鈣具有維持神經(jīng)肌肉興奮性的作用，當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)會(huì)引起機(jī)體痙攣。及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可 降低面肌痙攣發(fā)病率。含鈣食物較多，包括乳制品、豆制品、肉類、蛋類、新鮮蔬菜，如牛奶、酸奶、 海帶、蝦皮、鯉魚、雞蛋、雞肉、羊肉、油菜、胡蘿卜、芝麻、檸檬、蘋果等。

2.增強(qiáng)體質(zhì)：平時(shí)可多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、游泳、做保健操、慢跑等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗 力，從而有效預(yù)防面肌痙攣。

3.做好面部保暖：做好面部保暖，利于保持面部血液暢通而減少血管病的發(fā)生，達(dá)到預(yù)防面肌痙攣目的 。如晚上睡覺不要開窗、睡覺時(shí)不要離窗口太近、天寒外出要戴口罩、出汗后不要直接用冷水洗臉等。

4.其他方法：經(jīng)常保持愉快的心情，避免長時(shí)間處于緊張狀態(tài);保證充足睡眠，盡量不要熬夜等。

綜上所述，面肌痙攣的危害性大，不管你是否有采取面肌痙攣治療措施，針對面肌痙攣，希望你及早去神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院接受檢查，同時(shí)建議面肌痙攣患者做好預(yù)防措施，只有注重生活中的小常識(shí)，才能從中獲益，進(jìn)而避免面肌痙攣復(fù)發(fā)。通過以上的介紹，大家對面肌痙攣飲食小知識(shí)介紹應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。