隨著人們也是飲食水平的不斷提高，魚肉經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，長期吃一些高脂肪高蛋白的食品，很容易導(dǎo)致腦血栓種疾病的發(fā)生，所以我們盡量要在飲食上多注意，采取科學(xué)規(guī)范的飲食，下面和大家分享文章就是，7招輕松搞定腦血栓。

1、控制血壓

大量研究表明，高血壓不僅促使心、腦、腎血管的損害，也促使動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。故有效地控制高血壓是防止發(fā)生腦血栓的重要環(huán)節(jié)。血壓過高常是發(fā)生出血性腦血管病的直接誘因，但血壓降得過低也是發(fā)生腦血栓形成的誘因之一，故不可在進(jìn)入安靜狀態(tài)之前，如夜寐之前，服用過量降壓藥物。

2、控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是動(dòng)脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。因此，要維持高密度脂蛋白與低密度脂蛋白之間有一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋壤�。除平素控制脂肪，低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應(yīng)加以積極治療。

3、降低血粘度

血液粘度、血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高或增強(qiáng)，也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一，故針對有高粘滯血癥的患者應(yīng)積極采取預(yù)防性治療措施，如平時(shí)多飲水，采用血液稀釋療法、飲食療法等。

4、積極治療某些相關(guān)疾病

尤其積極有效地治療可發(fā)生腦血栓的各種原發(fā)病，以盡力減少發(fā)生血栓的可能性，如動(dòng)脈粥樣硬化癥、感染性心內(nèi)膜炎、風(fēng)心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脈管炎等。

5、注意飲食

養(yǎng)成低鹽、低動(dòng)物脂肪、節(jié)制食量地飲食習(xí)慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平時(shí)可以在飲食中添加一些具有保健作用的天然植物，如：

(1) 馬齒莧。其中有一種叫奧米伽—3脂肪酸的物質(zhì)， ①它可抑制體內(nèi)血清膽固醇和甘油三酯的形成 ②它可使血管內(nèi)皮細(xì)胞合成的抗炎物質(zhì)-前列腺素增多，血小板形成血栓素A2減少，使血流粘度下降，抗凝血作用增加，起到預(yù)防血栓形成的作用。另外，馬齒莧中還有鈣離子、鉀離子，進(jìn)入血流后可直接作用于血管壁上，使血管壁擴(kuò)張，阻止動(dòng)脈管壁增厚，有效地保護(hù)血管免受損害。 (2) 大蒜：大蒜的有效成分有多種。可以抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，降低血脂、抗血栓、抑制血小板功能亢進(jìn)。因大蒜對胃粘膜有較大刺激作用，故應(yīng)少量常食。

(3) 洋蔥：具有降脂、降壓、降膽固醇、預(yù)防血栓形成的作用。對高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化和血管栓塞有一定的預(yù)防和治療效果。

(4) 具有降脂作用的食物如綠豆、山楂、香菇等。具有降壓作用的食物如芹菜、茄子、胡籮卜、薺菜(又稱地菜、地花菜、芨菜、清明草、護(hù)生菜等)、淡菜(又俗稱水菜)、海帶、花生等。

6、調(diào)節(jié)情志

過于激動(dòng)、緊張、憂郁常是本病發(fā)病地精神因素。因此，要注意調(diào)理情志、放松思想包袱和情緒，不使五志過激，化或生風(fēng)。保持心情舒暢，調(diào)暢陰陽平衡，使氣血暢達(dá)，脈絡(luò)通和，是預(yù)防本病地重要措施之一。

7、勞逸結(jié)合

起居有常，不妄作勞，即作息有規(guī)律，不可過勞，是保持健康地重要因素。適度的文體活動(dòng)、練氣功、打太極拳等不僅可避免身體肥胖，也可保持身心健康，預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化十分有益。

溫馨提示：平時(shí)要忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對血管有害無益。

通過專家講解了一系列有關(guān)，7招輕松搞定腦血栓的相關(guān)知識(shí)以后，在生活中我們就要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，平常不要用腦過度，飲食上盡量保持清淡，多吃海帶以及花生，注意勞逸結(jié)合，這樣我們身體才能夠健康。