偏頭痛的發(fā)生是與人們的日常生活作息習(xí)慣緊密聯(lián)系著的，其誘發(fā)的因素也會(huì)分為很多種類，偏頭痛發(fā)生癥狀時(shí)的反復(fù)發(fā)作和其間歇性特征，無疑對(duì)于患者是個(gè)很痛苦的經(jīng)歷，因此我們非常有必要對(duì)于偏頭痛的發(fā)生做些有效合理的預(yù)防措施。

我們也了解到了偏頭痛的發(fā)生是與我們的生活習(xí)慣關(guān)系很大的，因此本文就是針對(duì)于人們的生活作息以及飲食習(xí)慣方面作了相關(guān)預(yù)防建議，有效的避免偏頭痛癥狀的發(fā)生。

(一)偏頭痛生活調(diào)理

1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。

3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過量VitA等。

(二)偏頭痛飲食調(diào)理

1、引起偏頭痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。

2、頭痛的食療原則

(1)實(shí)癥頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

(2)虛證頭痛：可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

(3)有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

(4)禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發(fā)物。

相信偏頭痛發(fā)生過程的痛苦我們的偏頭痛患者是非常深有體會(huì)的，因此我們非常有必要對(duì)于自己的生活作息及飲食習(xí)慣進(jìn)行合理的安排，才可以有效的預(yù)防偏頭痛帶給我們的困擾。