根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前有很多人受到斑禿的困擾。他們往往在自己的頭發(fā)掉了之后才發(fā)覺，甚至到了醫(yī)院檢查之后才意識到自己的癥狀是斑禿�；加邪叨d應(yīng)該及時治療，而日常的預(yù)防也是很有必要的，學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿，減少斑禿發(fā)生。

學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿1. 燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免每次都吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿2. 不用尼龍梳子和頭刷。因?yàn)槟猃埵嶙雍皖^刷容易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良的刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。#p#副標(biāo)題#e#

學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿3. 勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿4. 消除精神壓抑感，克服精神狀態(tài)不穩(wěn)定。每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的幾率越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，從而預(yù)防斑禿。

學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿5. 多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。另外，便秘得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

學(xué)習(xí)如何預(yù)防斑禿6.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。因?yàn)檫@類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)該選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。