大家都知道面部長有雀斑很影響整體美觀，所以需要淡化雀斑。雀斑一般在3-5歲左右出現(xiàn)，到青春期的時候會加重，隨著年齡增長有減淡的趨勢，但是時間過長。特別在青春期的時候由于愛美特別想要祛除雀斑，所以需要慢慢淡化它。下面講解了淡化雀斑需要注意的事情。

淡化雀斑的注意事項(xiàng)：

1、注意防曬：防曬、防止各種電離輻射。此條非常重要!日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X 光機(jī)、紫外線照射儀等等可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大; 冬季 日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。所以雀斑患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2、注意飲食：少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物 和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質(zhì)多的海藻、海帶、發(fā)菜、蝦皮及 芝麻醬等。

3、不要隨便使用祛斑產(chǎn)品。禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，會導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

4、注意心情的調(diào)節(jié)：保持一個良好的心情是做任何事情的關(guān)鍵，同樣對于祛斑也是很重要的。

5、合理的運(yùn)動和充足的睡眠也很關(guān)鍵。調(diào)整生活習(xí)慣，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易 致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

在淡化雀斑的時候千萬不要急，以免采用不正確的方法導(dǎo)致雀斑加重。雀斑的治療保持良好心情是很重要的，同時也不能打亂自己的生活規(guī)律。