在日常的生活中，有很多的男性朋友們都通過(guò)手淫這樣的方法來(lái)解除自己的生理問(wèn)題，但是當(dāng)手淫過(guò)度對(duì)男性朋友們的身體傷害也是非常大的，因此還會(huì)嚴(yán)重的出現(xiàn)早泄這樣的疾病發(fā)生，所以大家都想找到一些預(yù)防的好方法，那么過(guò)度手淫引起的早泄怎么預(yù)防?

如何預(yù)防過(guò)度手淫引起的早泄呢

1、培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，鼓勵(lì)多參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感。

2、對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中。

3、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

4、對(duì)犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。

5、對(duì)過(guò)度手淫的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來(lái)。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對(duì)癥治療，消除患者的不適。

6、減少不良的性刺激，不要看色情書(shū)籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

相信大家在通過(guò)這篇文章內(nèi)容的了解之后，是不是都知道了過(guò)度手淫引起的早泄怎么預(yù)防呢?因此在文章的內(nèi)容里也為大家做了非常詳細(xì)的介紹，所以建議男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中一定要戒除手淫，而且也要有正確的生活習(xí)慣，在飲食上也要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物一定要戒煙戒酒。