性欲減退是中年人的正常現(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時(shí)消失并不意味著永久消失,只要大家消除心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮等不良情緒，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生的求助等措施。那么，具體對(duì)于性欲減退應(yīng)如何緩解和消除呢？下面來(lái)具體看看吧。

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過(guò)對(duì)性歷史的調(diào)查不難作出判斷，一個(gè)人本來(lái)具有相當(dāng)水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失，他會(huì)因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會(huì)出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒(méi)有在意，有的人卻十分緊張，其實(shí)性欲是一種本能，它一般不會(huì)完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長(zhǎng)久地得到表達(dá)。

通常來(lái)講，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。事實(shí)上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當(dāng)性欲被更緊迫的考慮所取代時(shí)，性欲也會(huì)受到抑制，當(dāng)你的性欲突然消失或減退時(shí)，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業(yè)的擔(dān)心、對(duì)經(jīng)濟(jì)、怕被別人發(fā)現(xiàn)等因素的干擾。

自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。

敵意公開(kāi)的或隱蔽的敵意，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產(chǎn)生的敵意及其他因素造成的敵對(duì)情緒。

據(jù)俄羅斯新聞網(wǎng)3月30日?qǐng)?bào)道，美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)2004年9月20日至11月7日期間對(duì)1500名成年人做了一次社會(huì)調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，75%的受訪者經(jīng)常睡眠不足甚至有失眠現(xiàn)象。

其中，50%的受訪者承認(rèn)自己周期性地遇到睡眠問(wèn)題，25%的人稱自己的睡眠規(guī)律被嚴(yán)重打亂。這些受訪者都承認(rèn)睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題最常導(dǎo)致的結(jié)果就是性欲衰退并引起家庭矛盾。

調(diào)查表明，導(dǎo)致長(zhǎng)期慢性睡眠不足的原因首先要?dú)w咎于電視機(jī)，87%的受訪者表示睡覺(jué)前經(jīng)�？措娨暪�(jié)目;列第二位的原因則是在床上閱讀。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。集中精力提高自身和對(duì)方的樂(lè)趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。使其彼此雙方都盡快的消除彼此對(duì)身體不利的影響。