早泄不僅會(huì)發(fā)生在成年人身上，許多青少年出現(xiàn)早泄的幾率同樣是比較高的，這和人們的心理因素以及生活方式有關(guān)，過(guò)度頻繁的手淫現(xiàn)象是誘發(fā)早泄的關(guān)鍵因素，人們必須及時(shí)培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，減少一些對(duì)異性的敏感程度，那么，早泄都有哪些避免方式呢？

權(quán)威專家介紹避免手淫導(dǎo)致早泄的方法：

1、培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，鼓勵(lì)男女參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感。

2、對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中。

3、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

4、對(duì)犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。

5、對(duì)過(guò)度手淫的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立克服習(xí)慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來(lái)。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對(duì)癥治療，消除患者的不適。

6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

心理性早泄應(yīng)該怎么辦

一、自信。男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

二、放松。性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

三、暗示。與妻子做愛(ài)時(shí)，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過(guò)早地排出*”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。

四、鎮(zhèn)靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

五、配合。女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛(ài)撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。

溫馨提示，對(duì)于有手淫習(xí)慣的青少年，家屬們不應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的進(jìn)行教育，需要給予患者更多的關(guān)心和鼓勵(lì)，多一些對(duì)于性知識(shí)的認(rèn)識(shí)，在幫助患者及時(shí)減輕一些心理負(fù)擔(dān)之后，才能夠真正幫助患者減少一些精神壓力，在治療上就能夠起到比較好的效果。