老人如何才能預(yù)防動(dòng)脈硬化呢，蜂蜜粥可以預(yù)防動(dòng)脈硬化嗎，老人動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防，蜂蜜粥有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化嗎，那么，下面就來看看專家對(duì)老人如何才能預(yù)防動(dòng)脈硬化的介紹，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助。

老年人動(dòng)脈硬化比較普遍，在某些誘發(fā)因素下容易發(fā)生中風(fēng)。如何才能預(yù)防動(dòng)脈硬化呢？下面將幾款軟化血管粥，推薦給大家。

蜂蜜粥：

糯米100克，蜂蜜10克。

先把米浸泡至發(fā)漲，瀝干;加水，大火煮制粥大開，改中火;熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。

核桃粥：

核桃10個(gè)、大米100克。核桃破殼取仁，再用開水蒸5分鐘，撈出，除去內(nèi)皮，搗爛。大米加水煮粥，八分熟時(shí)，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。核桃含豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。

玉米粥：

玉米粉、粳米各50克。先將

玉米粉加清水適量調(diào)勻，待粳米煮粥將成時(shí)加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長(zhǎng)期服用對(duì)軟化血管有功效。

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