強直性脊柱炎越來越容易高發(fā)。因為現在人們的飲食，工作，休息，都得不到保障，所以這種疾病容易出現，患者造成了很多的不便，影響生活健康，所以，我們應該注意預防，有效的遠離這種疾病，那么，擺脫強直性脊柱炎的方法是什么呢?

1、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關系，因此，七情內傷可直接致病，亦可以，由七情內傷引起*陰陽失調、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。

2、注意日常生活中的癥狀和體征：糾正不良的姿勢，改變不利于本病康復的習慣，病人不要坐軟的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐結實的硬背椅，姿勢端正，不能久坐，不能較長時間保持一種姿勢，睡硬板床，用低枕，糾正病人睡沙發(fā)床、墊高枕的習慣。

3、堅持經常鍛煉：堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力。因"痹者，閉也"，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節(jié)體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關人員指導。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

強直性脊柱炎該如何預防?

增強免疫力對預防強直性脊柱炎的必要性是眾所周知的，強直性脊柱炎是免疫系統(tǒng)疾病，如果能夠加強鍛煉、注意飲食、養(yǎng)成良好的生活習慣，從而增強自身的免疫力與抗病力，就能夠避免患上此病。注意保暖人們在日常生活中要注意適時增減衣物，不要在冬季穿的過于單薄，小心不要感冒。因為生病能夠導致免疫力下降，希望人們能夠密切注意。

小心寒冷、潮濕寒冷潮濕是導致本病發(fā)作的一大因素，所以希望人們不要在寒冷潮濕的地方久坐或者居住。要保證室內的空氣流通與干燥，不要長時間生活在陰暗潮濕的地方。如果長居住地下室的朋友們一定要保持被褥的干爽。

人們都知道強直性脊柱炎有一定的遺傳因素，為此強直性脊柱炎的家屬都很苦悶、憂郁。這樣的心情不要利于身體的健康發(fā)展，希望強直性脊柱炎家族史的朋友們不要過于擔心此病遺傳問題。只要人們能夠有一個樂觀向上、頑強不羈的性格，有一個勇于挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝病魔的信心，相信定能夠戰(zhàn)勝一切困難。

溫馨提示：希望大家可以關注起來，平時生活中要注意鍛煉，其實平時工作再忙也要抽出一段時間來進行鍛煉身體。而且也要注意自己的飲食，平時生活中要注意坐姿，糾正不良的習慣，科學的治療，這樣疾病才能盡快恢復，避免自己承受更多的痛苦。