大家對強直性脊柱炎有一定的了解，患者平時應該注意一些事項，合理地進行飲食，注意保暖，注意運動，這樣才能更快的恢復，避免潮濕陰冷的環(huán)境，那么，強直性脊柱炎患者生活小妙招是什么呢?大家注意了解一下。

1.保暖驅寒：

寒冷是冬季導致感冒的最直接因素，因此對于一些經常感冒的強制性脊柱炎患者來說，平時多曬太陽，適當?shù)淖鲞\動和鍛煉，可以幫助我們更好的提高自身的免疫能力，同時增強骨骼的牢固性，不僅可以避免感冒，還可以防止病情復發(fā)的情況出現(xiàn)。

2.避免風寒潮濕的地帶：

南方一直雨水較多，特別是在冬季，要知道，環(huán)境的潮濕和強直性脊柱炎的發(fā)病有著最密切的聯(lián)系，因此這個時候，患者應當在生活中做好室內通風的措施，防止潮濕引發(fā)病情惡化。

3.心理健康：

一個健康的情緒對于正常人來說都是有益無害的，而對于強直性脊柱炎患者來說，保持樂觀的情緒，消除易怒，煩躁的情緒是非常關鍵的，另外，正常的作息，積極的參加業(yè)余活動和鍛煉，都可以更好的促進病情的恢復。

4.飲食護理：

強直性脊柱炎的飲食當中，要注意合理的搭配，少吃含糖量較高的食物，要知道體內糖分過高，也會加速細菌的繁衍速度，因此在飲食當中，患者最好多吃清淡食物，一些溫粥都可以幫助我們更好的暖體愈病。

強制性脊柱炎患者的自我保健方法

一、伸展運動

患者起床后，會遇到關節(jié)僵直的情況，這時候先不要急著起床，將雙臂伸過頭，腳趾兩個方向申展，找一個舒適的姿勢，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重復幾次，緩解關節(jié)畸形。

二、膝胸運動

雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重復幾次，再換另一條腿重復上述動作。直到患者的僵硬消失為止。

三、腹部運動

腹部強直性脊柱炎運動保健目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復，重復幾次。

四、轉頸運動

坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。并注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原。

以上介紹大家不能忽視，若是你也遭受了這種疾病的威脅，希望可以做到上述的一些事項，做好自我保健，平時也要注意鍛煉，有效的控制病情，需要長期的進行治療這種疾病，希望患者可以重視起來。