近年來，主動脈硬化這樣的疾病發(fā)病率確實在逐漸提高，這樣的疾病也讓人們感到非常的困擾，疾病在現(xiàn)實生活當(dāng)中奪走了很多患者的生命，所以人們對于這樣的疾病都會感到畏懼，下面一起跟隨小編了解主動脈硬化疾病的預(yù)防措施有什么?

由于動脈硬化發(fā)展緩慢、隱匿，可以長期無任何癥狀，因此在早期，常不引起人們的注意。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一般人在20歲左右，即可開始有腦動脈彈性逐漸減退的趨勢，40歲以后逐漸明顯，50歲以后會出現(xiàn)早期癥狀。為了保持*的正常生理功能，避免早期發(fā)生動脈硬化，最好從兒童時期起就要開始預(yù)防，從小培養(yǎng)健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣。

預(yù)防措施主要有以下幾個方面：

1、勞逸結(jié)合與精神調(diào)節(jié)：避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規(guī)律，學(xué)會經(jīng)常用腦，又要避免用腦過度。

2、合理飲食：預(yù)防動脈粥樣硬化，最主要的飲食原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪(主要含飽和脂肪酸)不宜過多，應(yīng)少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油。飽和脂肪酸對心血管系統(tǒng)有不利的影響，可以促進食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，有的還能引起“低密度脂蛋白膽固醇”在血液中堆積，從而促進動脈粥樣硬化的發(fā)展。

現(xiàn)代科學(xué)研究證實，富含不飽和脂肪酸的食物，可以減低血漿中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，從而降低動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病率和死亡率�？啥喑砸恍┖�不飽和脂肪酸較多的魚類、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益于營養(yǎng)素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(5克/天)，不吸煙、少飲酒或不飲酒等，這些都有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。

3、體力活動：積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動，可幫助改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)，并防止肥胖。

4、早期采取治療措施：一級預(yù)防的重點有三個：干預(yù)血糖、干預(yù)血壓、干預(yù)血脂。力爭在早期采取治療措施。

綜上所述，人們對于主動脈硬化疾病預(yù)防措施有了了解，人們能夠了解這些預(yù)防措施很必要，因為主動脈硬化疾病在我們現(xiàn)實生活當(dāng)中有著比較高的發(fā)病率，我們只有了解了預(yù)防措施，做好積極的預(yù)防工作，才能夠在一定程度上有效遠離主動脈硬化疾病。