生活中一些不良習慣是心力衰竭這種疾病的誘發(fā)因素，甚至會直接導致心力衰竭的發(fā)生。所以，養(yǎng)成良好的生活習慣能夠幫助人們降低患心力衰竭的風險。那么，應該怎樣養(yǎng)成良好的習慣呢?現(xiàn)在，小編將為大家做詳細的介紹。

1、不吸煙。與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險高出86%，女性煙民心衰危險高出109%。

2、保持健康體重。肥胖男性和肥胖女性心衰危險分別增加75%和106%。體重超標會使男女心衰危險分別增加15%和21%。

3、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進行散步等適度鍛煉的男女，其心衰危險分別降低21%和13%。運動強度較高的男女，其心衰危險分別降低33%和36%。

4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危險分別降低26%和27%。

專家指出，一個人有益心臟的生活習慣越多，其心衰危險就越低。保持健康的任何措施都有利于降低心衰危險。如果大家都能夠養(yǎng)成良好的生活習慣，那么總人口中心臟衰竭新病例將會減少50%。

為了預防心力衰竭，人們應該做到不吸煙，多運動，避免身體過于肥胖，多食用綠色天然食物，這樣才能夠幫助大家筑起一道健康防線，把心力衰竭擋在防線之外。