側(cè)臥：可教會患者控制睡眠姿勢，避免仰臥位，以緩解癥狀。采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，可避免患者在睡眠時由于舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜而重上氣道堵塞。

民間有一種比較簡單但行之有效的減輕鼾癥的方法，稱之為玻璃球法，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。用一粒玻璃球縫入睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，可以左右滑動。打鼾者在側(cè)臥時是很少打鼾的，因此當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，這個異物感會促使患者立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或采取俯臥位，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯地減輕。

改變生活習慣：增強體育鍛煉，提高免疫力，減少咽部疾病的反復(fù)發(fā)作;改變飲食習慣，以清淡飲食為主，避免辛辣飲食的攝人;適當調(diào)整枕頭的高度，以不打鼾或減輕癥狀為宜。

心理護理：鼾癥給大學生心理上帶來的危害是不容小覷的。由于鼾癥患者常表現(xiàn)為夜間睡眠時鼾聲大作，而大學生活是集體生活，打鼾就會影響其他同學的生活質(zhì)量，從而影響同學關(guān)系，造成患者的心理負擔。長此以往患者會表現(xiàn)出焦慮、性格孤僻、固執(zhí)、過分自責、自卑J。為此，對家屬及患者可采取現(xiàn)場指導(dǎo)和發(fā)放宣傳冊，使他們了解疾病的發(fā)生和預(yù)防，同時理解和關(guān)心患者，樹立其戰(zhàn)勝疾病的信心可與其進行適當溝通，并從中發(fā)現(xiàn)患者的焦慮問題，給予其專業(yè)意見和心理治療，并經(jīng)常進行隨訪，及時給予幫助。

總之，大學生鼾癥的形成是多方面因素共同作用的結(jié)果，對鼾癥的護理應(yīng)因人而異，根據(jù)患者的具體情況，與患者及其家屬共同合作，綜合護理。