患上了性功能障礙疾病的現(xiàn)象，在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見了吧，這個疾病的發(fā)生嚴重的危害了患者朋友們的正常生活，為此我們一定要重視起來，那么預(yù)防性功能障礙的六大妙招是什么呢？

美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的睡眠專家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進行了監(jiān)測。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠模式分成兩種，一種為深度睡眠，勃起持續(xù)約1.5小時，一種為淺度睡眠，約30分鐘，兩種模式合起來是一個睡眠周期，持續(xù)2小時。在淺度睡眠過程中，男性會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。一般整夜睡眠需要重復(fù)4個周期，男性也會無意識勃起4次。這能使陰莖得到充分休息，體內(nèi)激素也得到規(guī)律調(diào)節(jié)。如果晚上熬夜或者睡眠不規(guī)律，就會影響這種睡眠規(guī)律，導(dǎo)致夜間和清晨無勃起，長此以往還可能造成勃起功能障礙。

預(yù)防性功能障礙的方法具體有以下六個方面。

1、排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院：排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進行全面的檢查和治療。

2、有個和諧的家庭：家庭關(guān)心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

3、積極治療：對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中藥。

4、放松精神：遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情。比如聽歌、參加集體活動或閱讀有益的書籍等等。

5、積極參加體育鍛煉：性功能障礙的預(yù)防要持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動和神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

6、改變不良生活習(xí)慣：性功能障礙的預(yù)防要合理膳食、減少應(yīng)酬、避免酗酒、控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

經(jīng)過我們上文內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在是否對于預(yù)防性功能障礙的六大妙招這個問題都已經(jīng)明白了呢，希望這些能夠給您帶來了一定的幫助，平時的日常生活當(dāng)中對于性功能障礙疾病的發(fā)生是一定要高度重視起來，積極做好預(yù)防措施。