月經(jīng)期間月經(jīng)量比較少，或者是月經(jīng)的時(shí)間很短，這些都是屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀表現(xiàn)，作為女性朋友，對于月經(jīng)不調(diào)都有一定的認(rèn)識，月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)后，女性朋友一定要重視起來，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么女性月經(jīng)不調(diào)期間應(yīng)該如何調(diào)理呢！

女人月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有輕微下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內(nèi)褲勤洗勤換。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習(xí)慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

癥狀

1、肌膚惡化。很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

2、肥胖。喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

3、乳房。乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

4、不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。

溫馨提示，女性月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的方式，文章中也作了一些介紹，這些方法能夠?qū)ε�性的月�?jīng)不調(diào)，能夠帶來一定的幫助，同時(shí)月經(jīng)不調(diào)的危害性，專家也給了一些闡述，希望女性能夠認(rèn)真了解，重視月經(jīng)不調(diào)疾病，出現(xiàn)以后及時(shí)的調(diào)理。