月經(jīng)正�，F(xiàn)象才代表著女性的身心健康，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也就意味著身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些不利于健康的行為，必須及時的進行自我調(diào)整，有必要到專業(yè)醫(yī)院做進一步的檢查，長時間的月經(jīng)不調(diào)非常容易導(dǎo)致更加嚴(yán)重的婦科類疾病出現(xiàn)，那么，月經(jīng)不調(diào)都有哪些調(diào)整方式呢？

生活環(huán)境

生活環(huán)境是最容易對人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

合理飲食

飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

心情愉悅

心情可以在一定水平上影響*的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)�；颊邞�(yīng)本人調(diào)理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅持良好的心理狀態(tài)。

常見的癥狀表現(xiàn)

1.不規(guī)則子宮出血。包括：月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增殖癥、子宮內(nèi)膜異位癥等;月經(jīng)過少，經(jīng)量及經(jīng)期均少;月經(jīng)頻發(fā)即月經(jīng)間隔少于25天;月經(jīng)周期延長即月經(jīng)間隔長于35天;不規(guī)則出 月經(jīng)失調(diào)血，可由各種原因引起，出血全無規(guī)律性。以上幾種情況可由局部原因、內(nèi)分泌原因或全身性 疾病引起。月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)形式。

2.功能性子宮出血。指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變，而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種，常見于青春期及更年期。

3.絕經(jīng)后陰道出血。指月經(jīng)停止6個月后的出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)形式。

4.閉經(jīng)。指從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止3個周期以上。

溫馨提示，如果人們出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，就應(yīng)該及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)，保持心情愉悅，對于身體的恢復(fù)更加有利，避免月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象會誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀，這就時刻對于人們的身體造成影響，疾病長時間的發(fā)生，更是會誘發(fā)一些婦科炎癥，使身體健康受到影響。