我姐姐最近想減肥，但不想通過(guò)過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，于是制定了一個(gè)飲食計(jì)劃，還在其中加了蛋白粉，可以減少脂肪的攝入。但是她又不是特別清楚蛋白粉的熱量是多少??，就跑來(lái)問(wèn)我。我之前對(duì)這個(gè)方面也不太了解，就趕緊上網(wǎng)查了一下資料??。

查完資料之后，我發(fā)現(xiàn)每100g蛋白粉的熱量約409大卡，不過(guò)過(guò)度攝入蛋白粉，可能對(duì)身體造成不利影響??，比如以下這些：
?消化不良
?誘發(fā)肥胖
?增加腎臟負(fù)擔(dān)

我趕緊把這些危害告訴了姐姐，讓她控制攝入蛋白粉的量，然后還有一些減肥期間的注意事項(xiàng)，我都告訴了她，也把它們一起分享給朋友們??：
?合理飲食
?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
?規(guī)律作息

朋友們?nèi)绻霚p肥，一定要注意科學(xué)減肥??，并且以健康為主，不要盲目追求體重減輕。

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