???♂?前兩天，朋友突然神秘兮兮地拿出一個測心率的小儀器，結(jié)果顯示她的心率是109！這可把她嚇壞了，以為自己得了什么大病。我趕緊陪她去醫(yī)院檢查，迫切的想知道到底正常不！

??醫(yī)生告訴我們，一般來說，成年人在安靜狀態(tài)下的正常心率范圍是60-100次/分鐘。但是，心率并不是一成不變的，它會受到很多因素的影響。比如，運(yùn)動、情緒激動、緊張焦慮等都可能導(dǎo)致心率加快。
回到朋友的情況，她測出來的心率是109次/分鐘，單看數(shù)值是不正常的，稍微偏高了一些，??但并不一定就意味著有什么不良疾病。醫(yī)生解釋說，只要沒有其他不適癥狀，比如胸悶、氣短等，就不用太擔(dān)心。但是如果出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，那就不排除心臟疾病的可能性了。

??后續(xù)醫(yī)生還給說了一下如何預(yù)防心率過快，大家也可以參考。
???♀?保持運(yùn)動習(xí)慣
??注意飲食健康
???♀?學(xué)會放松自己

??總之，心率109次/分鐘并不一定意味著有問題，我們需要結(jié)合具體情況來進(jìn)行分析和判斷。同時，通過保持運(yùn)動習(xí)慣、注意飲食健康以及學(xué)會放松自己等預(yù)防措施，我們可以更好地保護(hù)心臟健康。希望大家都能擁有一個健康的心臟！??

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