前段時間，大姑總覺得身體不太舒服??。她經常感到疲倦，眼睛也有些干澀，記憶力也不如以前了??。于是，我們陪著大姑去了醫(yī)院做檢查。
醫(yī)生仔細詢問了大姑的癥狀和生活習慣后，建議她要注意補充一些營養(yǎng)??。特別是提到了魚肝油和DHA，這可讓我們一頭霧水，那選哪一種呢？醫(yī)生看出了我們的疑惑，便詳細地給我們解釋了起來??。

在咨詢了醫(yī)生之后，我們終于弄清楚了魚肝油和DHA的區(qū)別??！魚肝油是從魚的肝臟中提取出來的，主要成分是各種維生素，而DHA呢，則是指二十二碳六烯酸，是魚油中含量較多的一種不飽和脂肪酸。

??那要怎么補充這兩種營養(yǎng)呢？其實，醫(yī)生說先考慮食補，效果不好的時候，再考慮遵醫(yī)囑使用藥物！
??魚肝油
??食物：可以多吃一些富含維生素A和維生素D的食物，比如胡蘿卜、南瓜??、魚肝油等。不過食物中的維生素A和維生素D含量有限，可能無法滿足我們的需求。
??藥物：有時候還是需要額外補充一些魚肝油制劑，比如復方銀耳魚肝油、三維魚肝油乳之類的。
??DHA
??食物：可以多吃一些富含DHA的食物，比如魚類??，特別是鱈魚、帶魚之類的深海魚。
??藥物：想要補充DHA，也可以試試多烯酸乙酯軟膠囊、三維葡磷鈣咀嚼片之類的藥物。聽醫(yī)生的話使用，更加安全！

此外，給大家介紹一些可以補充魚肝油和DHA的食物，都是醫(yī)生推薦的，如下：
??海藻沙拉
??魚油蒸蛋

??最后，我想說的是，無論是補充魚肝油還是DHA，都要根據自己的身體狀況和需求來選擇合適的方法哦??！

同時，也別忘了關注??、點贊??和轉發(fā)這篇文章，讓更多的人了解到這些知識??！