朋友們，你們知道嗎？脂肪也有好壞之分哦！今天我就來(lái)給大家分享一下我身邊朋友們的親身經(jīng)歷，讓我們一起揭開(kāi)優(yōu)質(zhì)脂肪的神秘面紗吧??！
??朋友小美：她是個(gè)健身小達(dá)人，對(duì)飲食非常講究。她告訴我，她每天都會(huì)吃一些堅(jiān)果。這些堅(jiān)果富含優(yōu)質(zhì)脂肪，不僅能提供能量，還能讓她的皮膚變得光滑細(xì)膩呢??！
??朋友小明：他是個(gè)美食愛(ài)好者，特別喜歡吃魚??。他說(shuō)，魚類中的Omega-3脂肪酸對(duì)心臟和大腦非常有益，而且還不會(huì)讓他長(zhǎng)胖哦??！
??朋友若若：她是個(gè)素食主義者，但是她也很注重脂肪的攝入。她會(huì)選擇橄欖油來(lái)烹飪，橄欖油中的單不飽和脂肪酸對(duì)身體健康非常好哦??！
??朋友楠楠：她喜歡吃巧克力，但是又怕長(zhǎng)胖。后來(lái)她發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的可可含量越高，脂肪就越優(yōu)質(zhì)，而且還能抗氧化呢??！
所以說(shuō)，優(yōu)質(zhì)脂肪并不是敵人，而是我們的好朋友呢??！但是需要適量攝入，保持多樣化飲食，并注意烹飪方式??！
如果你還有其他關(guān)于眼睛的問(wèn)題，可以在評(píng)論區(qū)提出~