豆制品有助于補鈣、保護血管、護肝等，好處真是不少呢??！我的小表弟可喜歡吃了??，什么豆腐腦、豆腐干、腐竹等都是他的愛，但是就不愛吃沒有做成這些食物前的豆子。那天我看到個醫(yī)生視頻分享，才知道他愛的豆制品的確對身體很好，但其實吃多了也容易傷害身體的??！所以我趕緊整理分享給了小表弟，讓他后面節(jié)制點！
可能有這些危害哦??
??消化不良
??泌尿系統(tǒng)結(jié)石
??誘發(fā)痛風
……

那么吃多少比較好呢?我也去收集了一下資料呢！
根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，一般每人每天攝入30~50g大豆或相當量的豆制品是較好的，通常30~50g大豆相當于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐腦，如果注意適量吃，不要暴飲暴食，保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，就不用過于擔心身體受損喲??~

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