我朋友小趙是個(gè)急脾氣，一點(diǎn)小事就能讓她火冒三丈。昨天，她因?yàn)楣ぷ魃系氖虑楹屯掳l(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，氣得她一整天都吃不下飯。結(jié)果到了晚上，她突然感到胸口一陣劇痛，還出現(xiàn)了呼吸急促的情況。她趕緊去了醫(yī)院，經(jīng)過(guò)檢查才知道，原來(lái)是生氣導(dǎo)致了她的血壓升高和心律不齊。

醫(yī)生告訴她，一定要注意穩(wěn)定情緒，不然長(zhǎng)此以往還可能出現(xiàn)胸痛、頭暈、惡心、嘔吐這些癥狀，關(guān)鍵的是，還會(huì)增加患焦慮癥、抑郁癥這些疾病的概率。另外，醫(yī)生讓她通過(guò)下面這些方式來(lái)改善情緒。
??深呼吸
??轉(zhuǎn)移注意力
??運(yùn)動(dòng)一下

另外，良好的生活習(xí)慣也有利于情緒穩(wěn)定，所以醫(yī)生讓她好好生活，平時(shí)要注意合理飲食，而且要保證睡眠充足，而且最好是定期進(jìn)行體檢。

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