??我朋友的好幾次年度體檢，白細(xì)胞都偏低，最近一次才3.48×10^9/L，他可急壞了，擔(dān)心自己有血液病或者免疫系統(tǒng)疾病。后來(lái)聯(lián)系了血液科主任，這邊建議做一下骨髓穿刺術(shù)，結(jié)果檢查后又沒有問題，考慮是不運(yùn)動(dòng)，抵抗力比較弱的原因。

??朋友有點(diǎn)疲憊了，就問醫(yī)生白細(xì)胞低能自己恢復(fù)嗎？我們今天來(lái)聊聊這個(gè)問題。醫(yī)生說(shuō)有的白細(xì)胞低的原因比較多，有生理性的，也有病理性的，有的可以自行恢復(fù)，也有些不能，要看病因。

?醫(yī)生也提醒我們，檢查前的準(zhǔn)備工作很重要，有些生理性因素也會(huì)影響白細(xì)胞水平。我朋友選擇最近去復(fù)測(cè)白細(xì)胞，做了如下準(zhǔn)備一段時(shí)間：
?加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大一些，每天早上跑步足足40分鐘；2天爬一次爬樓梯，每次20層，后來(lái)爬3層樓梯只需要5分鐘，沒有出汗，也沒有喘。
?均衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，吃了好些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚肉、酸奶、蘋果、黃瓜等。
?注意個(gè)人衛(wèi)生：經(jīng)常洗手，尤其是在接觸食物、使用洗手間后以及與他人接觸后，保持居住環(huán)境的清潔，定期消毒；避免與患有傳染性疾病的人密切接觸，盡量減少接觸或佩戴口罩。

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