我朋友是一個(gè)特別容易緊張的人，尤其是見(jiàn)到陌生人或者進(jìn)入陌生環(huán)境的時(shí)候，給她的生活和工作都帶來(lái)了很大的困擾。

最近有一兩個(gè)月沒(méi)看到她，前兩天看到她的時(shí)候，讓我刮目相看，她跟陌生人交流的時(shí)候一點(diǎn)也不緊張了??，甚至在公開(kāi)場(chǎng)合發(fā)表演講都可以鎮(zhèn)定自若。跟她交流之后才知道她下了多大的功夫，我把她的方法放在下面??，你們也可以試試。

??深呼吸
??向他人傾訴
??轉(zhuǎn)移注意力
??心理暗示
??做好準(zhǔn)備
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

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