很多人都有氣血不足的毛病，尤其是咱們這些“都市麗人”，想要維持纖瘦的身材，但是日常又沒有時間鍛煉，只能靠節(jié)食減肥了。

前段時間，我一個節(jié)食得特別狠的朋友，氣血嚴重不足，出現(xiàn)了頭暈、疲憊、乏力等情況，差點暈倒，去醫(yī)院看了一下，醫(yī)生了解了她的需求，就給他推薦了一些補氣血的水果，大家可以一起參考一下。
??龍眼：龍眼富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有補氣血、安心神的作用，適量食用可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
??桑葚：桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分，營養(yǎng)價值很高，有滋陰養(yǎng)血、補肝益腎等功效。
??甘蔗：甘蔗含有多種人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，有“補血果”的美稱，而且甘蔗還含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。
??橘子：橘子富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能促進鐵的吸收，同時也有一定的補血功效。

除了水果，吃一些補氣血的藥膳，也是很有作用的，醫(yī)生也給我朋友列了一些藥膳單子，大家也可以一起看一下。
??紅棗桂圓紅糖水
??當歸生姜羊肉湯
??黃芪烏雞湯

如果大家還有其他補氣血的方法，也可以在評論區(qū)和我們一起分享哦，希望大家都能擁有好氣血！