前段時(shí)間我妹不知為何晚上總睡不著覺(jué)，越想睡越睡不著。我急忙帶她到醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)她就是壓力太大了，沒(méi)什么其他問(wèn)題，教了她一些改善睡眠質(zhì)量的方式，比如睡前喝牛奶、裸睡等。我妹用了以上方式后，效果非常明顯。

我還是覺(jué)得有些奇怪，為什么裸睡可以改善睡眠呢，便問(wèn)了我的醫(yī)生朋友，也在網(wǎng)上搜了不少相關(guān)信息，不僅明白了裸睡為什么可以改善睡眠，還知道了不少關(guān)于裸睡的好處，今天就給大家分享一下，希望能幫到大家！

??提高睡眠質(zhì)量：裸睡時(shí)由于沒(méi)有衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感，全身的肌肉也會(huì)更加放松，說(shuō)是能讓人更快地進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
??增加親密度：裸睡更容易增加身體接觸，夫妻親密貼貼會(huì)刺激人體分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等快樂(lè)激素，有助于感情升溫。

但是，忽略一些小細(xì)節(jié)，就會(huì)令裸睡變得不健康了，以下事項(xiàng)需要我們多注意！
1??注意床上用品
2??注意溫度

我想告訴大家，有些疾病就是壓力過(guò)大引起的，大家一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，免得像我妹一樣失眠哦。

如果大家還有其他疑問(wèn)??，可以在評(píng)論區(qū)留言喲~