前段時(shí)間我的人中上突然長(zhǎng)了個(gè)痘，本來(lái)以為這個(gè)痘消下去就好了，沒(méi)想到竟然反反復(fù)復(fù)地長(zhǎng)，而且又腫又痛，弄得我說(shuō)話、吃飯都有點(diǎn)不舒服??

后來(lái)我去醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說(shuō)我這種情況可能是多種原因造成的，比如：
??經(jīng)常熬夜
??過(guò)量使用質(zhì)地厚重的護(hù)膚品
??過(guò)度清潔皮膚

實(shí)不相瞞，這些雷，我都踩中了??好在經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的處理，我已經(jīng)不怎么長(zhǎng)痘了。我把我的經(jīng)驗(yàn)整理了一下，今天正好分享給大家，希望大家也能夠早日戰(zhàn)痘成功！

在人中長(zhǎng)痘痘時(shí)，我采用的方法有：
1??早睡早起
2??精簡(jiǎn)護(hù)膚
3??使用藥物

在戰(zhàn)痘的過(guò)程中我還在飲食做出了很多調(diào)整??
??盡量不吃很辣的食物，如辣子雞、辣條、麻辣牛肉等，因?yàn)殚L(zhǎng)痘其實(shí)說(shuō)明局部有炎癥，而這些食物容易刺激身體，可能不利于炎癥的消退，甚至可能加重痘痘。
??少吃含糖量很高的食物，比如餅干、奶糖、果汁軟糖等，因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)糖會(huì)提供很多熱量，這可能容易促進(jìn)皮脂分泌，可能導(dǎo)致毛孔堵塞，進(jìn)而加重痘痘。
??盡量不吃很油膩的食物，比如炸雞、燒烤、酥肉等，因?yàn)檫@些食物的脂肪含量比較高，可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，容易促進(jìn)油脂分泌，也可能加重痘痘！
??適當(dāng)吃新鮮的蔬果，如生菜、獼猴桃、圣女果等，這些食物含有的糖分、油脂通常比較少，還含有多種維生素，有助于改善皮膚狀態(tài)。

大家平時(shí)也要多喝水??，每天盡量喝1.5L水，不要等到口渴了才喝水，但喝的水也不要太燙，一般把溫度控制在37℃～40℃比較合適。注意！喝的是白開水，不是奶茶、咖啡、果汁之類的飲料。

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