你知道嗎?便秘型結(jié)腸炎主要還是由生活中的的不良習(xí)慣所造成的。下面跟隨小編來了解一下如何更有效的預(yù)防便秘性結(jié)腸炎。

便秘性結(jié)腸炎預(yù)防的方法1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

便秘性結(jié)腸炎預(yù)防的方法2、調(diào)整飲食。老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。

便秘性結(jié)腸炎預(yù)防的方法3、適當多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。

看到這里，相信您也豁然開朗了吧。專家友情提醒：生活中要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，定時排便，一旦發(fā)現(xiàn)自己患了便秘，就要及時地采取措施，防止病情進一步惡