大家可不要輕看了腹瀉這類疾病，如果你不對這類疾病不上心的話，腹瀉嚴(yán)重起來后果還是挺難控制的。腹瀉，我們常說的拉肚子，其實也不僅僅是這樣的癥狀表現(xiàn)，腹瀉這類病，特別是幼兒群體，抵抗力是很脆弱的，下面給大家說說孩子腹瀉該怎么辦？

1.稀釋牛奶 牛奶用米湯稀釋后，與胃酸相遇可形成柔軟而疏松的酪蛋白凝塊，易于消化。稀釋后脂肪含量亦減少。加入米湯后使奶汁中含有三種糖，即牛奶中的乳糖，外加蔗糖和米湯中的淀粉，減輕了每一種糖的發(fā)酵性。

2.焦米或米湯 均含有少量熱量，米炒焦后部分變成炭質(zhì)，具有吸附作用，減少大便中的水分。

3.酸牛奶 酸牛奶中的酪蛋白凝塊較小。吃酸牛奶后胃內(nèi)容物的增加，具有一定的抑制細(xì)菌生長作用;還能促進(jìn)鈣的吸收。

4.胡蘿卜湯 把胡蘿卜切碎加水、煮爛。含有果膠，具有吸附水分、細(xì)菌及毒素的作用，使大便成型。5.熟蘋果泥 蘋果一切為二，隔水蒸爛，將蘋果泥喂給小兒。蘋果的纖維較細(xì)，對腸道刺激少，并含有果膠，有吸附作用，其中鞣酸有收斂作用。

夏季養(yǎng)生防腹瀉的各種方法是什么

一、每天喝200毫升酸奶預(yù)防夏季腹瀉

夏季是胃腸道疾病的高發(fā)期，這是因為夏季天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，此外，夏天出汗多，*抵抗力差，稍有不慎就會發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病。對付胃腸道疾病，最佳的方法就是酸奶。保證每天喝上200毫升酸奶，既能增加腸道有益菌群，提高抵抗力，又能補充蛋白質(zhì)和鈣。

二、煮玉米時保留胡須可預(yù)防糖尿病

很多辦公室白領(lǐng)喜歡在早上煮上一條玉米當(dāng)早餐，美味又方便。其實這是一個很好的飲食習(xí)慣，因為玉米可以增加腸道的蠕動。而煮玉米時如果能保留玉米胡須，則還可有預(yù)防糖尿病的功效�，F(xiàn)在的人吃得太精細(xì)，糖尿病的發(fā)病率越來越高，玉米胡須有很好的降血糖的作用，煮進(jìn)玉米里吃了可以預(yù)防糖尿病。另外，在夏天煮湯時還有個小秘訣，就是在蔬菜清湯里放幾段梅干菜梗，既開胃又消暑。

三、給自己制造一個出汗的機會

我們白天幾乎都在有空調(diào)的環(huán)境中待著，身體出的汗肯定不會太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且還能加強新陳代謝。因此，現(xiàn)代人，尤其是辦公室白領(lǐng)最需要的就是給自己創(chuàng)造一個出汗的機會。夏天睡覺時，能不開空調(diào)就盡量不開空調(diào)，甚至連電風(fēng)扇都不開。

四、夏季鍛煉可貼墻站或快走半小時

夏季養(yǎng)生，鍛煉是重要的法寶。由于夏季太陽猛烈，這個時候應(yīng)該把室外鍛煉改成室內(nèi)鍛煉，貼著墻壁站半小時或是快步走半小時，都是鍛煉身體的好方法。飯后貼墻站不僅能鍛煉身體，還可以有效減肥哦!這是因為吃完飯的半小時，是血糖升高的時候，吃進(jìn)去的飯很快會被吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪。若飯后坐著不動，脂肪就容易囤積在腰部和臀部。飯后貼墻站，熱量都被站出去了，既能鍛煉身體，又避免了脂肪的囤積，有效減肥。

五、有意識地訓(xùn)練自己的耐熱性

現(xiàn)代人總覺得現(xiàn)在的天氣越來越熱，根本離不開空調(diào)，更是難以想象過去沒有空調(diào)的時候，人們是怎么走過來的。其實，現(xiàn)在的夏天跟以前的夏天差不多熱，只是現(xiàn)在人在空調(diào)房里待久了以后，耐熱性變得不如以前，所謂的耐熱性就是身體根據(jù)周邊熱環(huán)境的調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。中醫(yī)認(rèn)為，要是一個人的耐熱性好，那么他對溫度的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力就好，這有助于減少中暑。所以中醫(yī)很推崇要有意識地去訓(xùn)練自己的耐熱性。例如在感覺很熱的時候，喝一杯熱茶，身體就會出更多的汗，其實在出汗的同時體溫就會降下來，這樣才是由內(nèi)而外的自然降溫。

夏天過去了，天氣慢慢涼了起來，我們的腸胃在夏天受到了很多情況的威脅，比如常吃冰的，辣的，加上熬夜等等，所以我們的腸胃在夏天會經(jīng)常出現(xiàn)故障的，雖然天冷了，但是對于腹瀉我們還是不能掉以輕心，希望大家都要注意自己的飲食上的規(guī)范。