生活中經(jīng)常會(huì)遇到進(jìn)食過多的情況，一旦進(jìn)食過多，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，肚子脹痛等癥狀。肚子脹痛不僅會(huì)影響到我們的心情，還會(huì)影響我們的工作效率。那么在生活中，有哪些方式可以幫助我們促進(jìn)腸道消化。針對(duì)這個(gè)問題，小編就來為您做詳細(xì)介紹。

美國《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》10月15日載文，刊出6種不用吃藥的消食方法，不妨一試。

1.吃點(diǎn)蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。

2.嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

3.左側(cè)臥。如果消化不良，長時(shí)間躺著會(huì)加重胃酸反流�！杜R床胃腸病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側(cè)臥和仰臥都會(huì)加重?zé)�心癥狀。

4.喝點(diǎn)甘草茶。美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎癥。

5.吃點(diǎn)芥末。胃酸失衡就容易導(dǎo)致消化不良，少量芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

6.喝點(diǎn)小蘇打水。小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發(fā)生反應(yīng)后，即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。

通過以上六點(diǎn)的介紹，相信大家應(yīng)該有所了解了。在生活中，要是出現(xiàn)胃脹，消化不良的情況， 不妨采取以上的方法進(jìn)行緩解，希望以上的介紹能夠?qū)δ阌兴鶐椭�，祝您生活愉�?